S'offrir un carnet de note, un journal de bord, un cahier d'inspirations, pourquoi faire? 
 
C'est d'abord un joli moyen de se poser pour se mettre véritablement à l'écriture ou simplement pour griffonner de temps à autres au fil de l'inspiration.
 
Mais l'écriture a des bienfaits plus profonds encore qui ont fait l'objet de nombreuses recherches outre-atlantique par James W. Pennebaker de l’université d’Austin, de Matthew Lieberman de UCLA, de Gail Matthews de la Domincian University of California, de Sonja Lyubomirsky de l’Université de Californie à Riverside et bien d’autres encore...
 
Ces études démontrent toutes, sous l'angle de la psychologie et des neurosciences, l'existence de bienfaits qui consistent en une augmentation des capacités de pleine conscience, de mémoire et de communication, l'amélioration du sommeil, le renforcement du système immunitaire, une meilleure confiance en soi…
 
 
Alors n'hésitez plus, prenez la plume!